Жителям Северной столицы рассказали, какие фрукты стоит употреблять в пищу, чтобы укрепить свою имунную систему. Так, повысить иммунитет непростое для организма зимнее время помогут цитрусовые, авокадо, а также яблоки, сообщает портал «Санкт-Петербург.ру».
В зимний период нужно особенно чутко следить за своим питанием.Как отмечают эксперты, цитрусовые оказывают положительное влияние на повышение иммунитета. Они богаты витаминами группы С и В. Именно это благотворно влияет на иммунитет и нервную систему человека.
Эксперты также добавляют, что авокадо не слишком часто встречается. Однако оно содержит в себе олеиновую кислоту, омега-3 и омега-6 кислоты, насыщенные жиры, калий, а также много витамина К и В9 и клетчатку. При выборе яблок, по словам экспертов, лучше обратить внимание на зимние сорта: антоновка, бабушкино и пепин шафранный.
