Британские ученые обнаружили простой способ поддержки кровеносной системы для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Защитить сосуды от негативных последствий длительного сидения поможет забытый напиток из детства.
Исследование показало, что в профилактике развития сердечно-сосудистых патологий может помочь регулярное употребление пищи, богатой флаванолами. Эти природные соединения присутствуют в какао-бобах, чае, ягодах и яблоках.
В рамках эксперимента добровольцы пили какао-напиток с высокой концентрацией флаванолов перед тем, как провести несколько часов в сидячем положении. У всех добровольцев был разный уровень физической активности.
Результаты показали, что у участников, получивших флаванолы, не произошло характерного ухудшения сосудистых функций. При этом его фиксировали в контрольной группе. Эксперимент показал, что потребление какао, чая, орехов и некоторых фруктов поможет компенсировать сосудистый стресс, вызванный недостатком движения.
Только изменением рациона поддержать здоровье артерий и вен не выйдет. Эксперты порекомендовали делать регулярные перерывы при продолжительной сидячей работе.
