Скандинавская ходьба — простой и эффективный способ профилактики деменции. К такому выводу пришла врач-психиатр Мария Штань в интервью «Ленте.ру». Хотя гарантированных методов защиты от этого заболевания не существует, скандинавская ходьба, по мнению специалиста, является одним из наиболее доступных и полезных способов поддержания здоровья мозга.
Врач подчеркнула, что этот вид физической активности задействует практически все группы мышц, от ног и бедер до плечевого пояса и рук. Скандинавская ходьба улучшает кровообращение, способствуя насыщению кислородом внутренних органов, включая мозг. Это, в свою очередь, положительно сказывается на когнитивных функциях, таких как память и концентрация внимания.
Ключевым фактором эффективности скандинавской ходьбы, по словам Марии Штань, является правильная амплитуда движений, от которой зависит степень насыщения тканей кислородом. Для достижения оптимальной амплитуды рекомендуется использовать палки длиной 70% от роста человека.
