Диетолог Марселла Гарсес раскрыла, что является частой причиной плохого самочувствия на протяжении всего дня. Многие пренебрежительно относятся к первому приему пищи из-за чего испытывают усталость и проблемы с пищеварением. О частых ошибках во время завтрака врач рассказала в беседе с изданием Terra.
Во время первого приема пищи, по словам диетолога, следует отказаться от блинов, кексов, хлопьев и круассанов. Эти продукты повышают уровень сахара в крови, что и приводит к плохому самочувствию. Состояние сопровождается усталостью на протяжении дня, а также повышается тяга к сладкому.
Худшее, что можно сделать утром — «поесть» чашкой кофе. Если ограничиваться только таким напитком на завтрак — можно спровоцировать ухудшение здоровья в целом. Гарсес отметила, что кофе раздражает слизистую желудка. Особенно плохо это для тех, у кого есть проблемы с пищеварением.
Поэтому диетолог отметила важность утренний приема пищи, ведь голод — это стресс для организма.
Также Марселла Гарсес порекомендовала завтракать исключительно дома. Не стоит идти утром в кафе или пекарню, так как там люди больше склонны к соблазну употреблять в первый прием пищи вредную еду.
