Диетолог Франклин Джозеф назвал одну ошибку, препятствующую снижению веса, которую люди совершают по утрам. Его слова цитирует Daily Mirror.
Эксперт утверждает, что употреблять кофе во время раннего завтрака ни в коем случае не стоит. По мнению Джозефа, идеальное питание в первой половине дня должно выглядеть так: стакан воды сразу после пробуждения, спустя полчаса-час можно позавтракать, и только через час-полтора можно выпить первую чашку кофе.
Диетолог объяснил свои рекомендации тем, что ночью организм теряет воду, а обезвоживание оказывает влияние на пищевое поведение.
«Если первым делом не восполнить потерю жидкости, вы начинаете свой день в состоянии легкого обезвоживания, а это может замедлить метаболизм, вызвать тягу к сладкому, а также чувство заторможенности и усталости», — считает Франклин Джозеф
Он добавил, что для достижения лучшего эффекта в стакан воды, выпиваемый утром, можно добавить щепотку соли. Таким образом получится восполнить баланс электролитов.
