Большинство людей с детства знают, что зубы нужно чистить два раза в день: сутра после пробуждения и вечером перед сном. Однако существуют наиболее распространенные ошибки, из-за которых у людей возникает кариес и неприятный запах изо рта. Об этом написало издание Glamour.
Главная ошибка — чистить зубы менее двух минут. По словам доктора медицинских наук, магистра здравоохранения, стоматолога Хлои Цанг, в среднем люди чистят зубы 45 секунд. Она посоветовала ставить таймер во время этой процедуры, чтобы быть уверенным в достаточно долгой чистке полости рта. Следующей ошибкой стоматологи выделили слишком сильную чистку зубов. Они отмечают, что более интенсивная чистка не способствует лучшему удалению зубного налета.
«Зубные щетки с жесткой щетиной могут привести к эрозии эмали и повреждению десен. Использование зубной щетки с более мягкой щетиной и отсутствие чрезмерного давления может помочь вам избежать повреждения тканей», — отметила доктор медицинских наук, стоматолог-гигиенист Линдси Дэлли.
Кроме того, не стоит полоскать полость рта сразу после чистки зубов щеткой. Стоматолог Хлоя Цанг говорит, что зубную пасту лучше оставлять на зубах как можно дольше. Спустя 30 минут после утренней процедуры можно воспользоваться ополаскивателем. Помимо этого, не стоит чистить зубы сразу после еды, лучше воспользоваться зубной нитью.
«Вы должны подождать не менее 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы. Это дает вашему рту достаточно времени, чтобы нейтрализовать кислотность из пищи или напитков», — сказала Дэлли.
Пятой ошибкой стоматологи выделили недостаточную замену зубной щетки. Ее следует менять раз в три-четыре месяца. Когда щетина изнашивается, она очищает менее эффективно и может вызвать воспаление или даже рецессию десен.
