В условиях летней жары даже привычный сон может стать проблемой. Врач-терапевт Амир Хан поделился с изданием Daily Mirror неожиданными, но действенными методами, чтобы облегчить засыпание.
Одним из ключевых условий здорового сна является снижение температуры тела. В нормальных условиях организм справляется с этим самостоятельно, однако при сильной жаре ему можно помочь.
Один из способов — создать простейшую систему охлаждения воздуха. Для этого врач посоветовал поставить миску со льдом перед работающим вентилятором. Поток воздуха будет проходить через холод, благодаря чему температура в комнате понизится.
Еще один необычный метод — использование замороженных носков. Их нужно заранее поместить в герметичный пакет и убрать в морозильник примерно за час до сна. Перед тем как лечь, достаточно надеть охлажденные носки, чтобы ускорить снижение температуры тела и быстрее заснуть.
