Плохое питание и неправильный образ жизни негативно влияют на мужское здоровье. Однако существуют продукты, которое способны принести максимум пользы для мужчин. Об этом сообщила руководитель центра компетенций развития продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова.
Эксперт рассказала о ряде продуктов, которые улучшают самочувствие и предотвращают многие проблемы со здоровьем. По словам Маховой, важным продуктом для мужчин можно назвать томаты, поскольку они снижают риск развития заболеваний предстательной железы и улучшают сердечно-сосудистую систему. Также полезными являются тыквенные семечки, богатые цинком, который необходим для поддержания репродуктивной функции и иммунитета.
Особое внимание стоит уделить грецким орехам и миндалю, поскольку в них содержится витамин Е, магний и полезные жиры, которые способствуют выработке тестостерона. Специалист добавила, что шпинат и брокколи обеспечивают организм фолиевой кислотой и железом, что важно для энергии и кроветворения. Гранат и черника улучшают кровообращение, а имбирь и чеснок способны поддерживать иммунитет в тонусе.
«Регулярное употребление этих продуктов поможет сохранить мужское здоровье на долгие годы. Однако важно помнить, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным, а при наличии хронических заболеваний перед изменением диеты стоит проконсультироваться с врачом», — добавила Махова.
