В петербургских пышечных можно бесплатно получить столько пышек, сколько тебе лет. Однако сколько вообще можно съесть таких лакомств без вреда для здоровья? На этот вопрос ответила нутрициолог Виктория Вишнякова.
Как считает эксперт, главное, чтобы употребление пышек укладывалось в дневную норму сахара и насыщенных жиров.
«Например, пару штук в день как десерт. Но если лимит пышек есть, есть еще и шоколадка или печенье к чаю, то на регулярной основе лучше выбирать или /или. То есть что-то одно: или шоколадки, или пышки», — обратила внимание Вишнякова в интервью порталу «Городовой».
Нутрициолог также дала советы, как наслаждаться любимыми пышками без вреда для фигуры. Так, важно добавить протеиновую еду: творог, орехи, йогурт и горстку фруктов. Это приведет к быстрому насыщению, и тяга к еще одной пышке прекратится.
Также не стоит есть на голодный желудок. Ведь когда человек голоден, он может «съесть 30 пышек и не наесться». После еды хватит всего одной-трех пышек.
«Разово даже 30 пышек нас не убьет», — успокоила эксперт, рекомендовав все же не забывать об умеренности и не сильно налегать на сладкое.
