Австралийские ученые из Университета Гриффита экспериментально доказали, что температура в спальне напрямую влияет на уровень стресса у пожилых людей. Результаты исследования опубликовали в издании BMC Medicine.
Ученые выяснили, что оптимальная температура около 24 градусов Цельсия во время сна способствует значительному снижению стресса и улучшению восстановления организма. Во время эксперимента, проведенного летом, специалисты оснастили спальни участников датчиками температуры и фитнес-трекерами.
Анализ данных выявил, что при более высокой температуре активируются механизмы терморегуляции, усиливается приток крови к коже, возрастает нагрузка на сердце и нарушаются восстановительные процессы сна, что ведет к повышению стресса.
