Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов заявил, что распространенное убеждение о необходимости выпивать по 2–2,5 литра воды в день — миф. По его словам, эта норма индивидуальна и зависит от рациона, физической активности, состояния здоровья и погоды.
«Пить воду через силу не стоит. Избыточное потребление жидкости может создавать дополнительную нагрузку на почки», — подчеркнул врач.
Как отметил специалист, организм также получает жидкость из еды. Он пояснил, что из 2,5 литра нормы можно вычесть пол-литра, которые мы съели.
Ранее «Бриф24» писал, что нарколог рассказал о самых ранних признаках алкоголизма.
