Некоторые люди способны спать всего по четыре-шесть часов в сутки и при этом чувствовать себя отдохнувшими. Причина такого явления может заключаться в редких генетических мутациях. Об этом в интервью UCSF Magazine рассказала профессор неврологии Ин-Хуэй Фу.
Исследовательница изучает феномен естественного короткого сна. Так называют особенность организма, при которой человек самостоятельно просыпается после непродолжительного отдыха и не испытывает признаков недосыпа. Впервые Ин-Хуэй Фу столкнулась с этим явлением в 1996 году. Тогда она работала с женщиной, которая ложилась спать вечером, но уже глубокой ночью просыпалась и чувствовала себя бодрой.
В дальнейшем ученая обнаружила десятки семей, в которых несколько родственников обладали такой особенностью. Это позволило предположить, что короткий сон может быть связан с наследственными факторами.
В 2009 году исследователи выявили мутацию в гене DEC2, связанную с этой особенностью. Позднее были обнаружены и другие генетические варианты. В частности, мутация в гене ADRB1 связана с повышенной активностью нейронов, отвечающих за поддержание бодрствования. Благодаря этому мозг быстрее переходит от сна к активному состоянию.
По мнению Ин-Хуэй Фу, мозг естественных короткоспящих людей эффективнее справляется с процессами восстановления, которые обычно происходят во время сна. Поэтому им требуется меньше времени для полноценного отдыха.
При этом исследовательница подчеркнула, что для большинства людей четырех-пяти часов сна недостаточно. Приобрести способность обходиться столь коротким отдыхом за счет изменения привычек невозможно: естественный короткий сон обусловлен генетическими особенностями.
