Слишком долгое пребывание в туалете может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая геморрой, анальные трещины и нарушения тазового дна. Об этом сообщил гастроэнтеролог Джозеф Салхаб, пишет издание Eating Well.
По словам врача, длительное нахождение в туалетной комнате может быть связано не только с запорами, но и с привычкой просматривать социальные сети или читать во время посещения уборной.
«Я не хочу строго ограничивать время посещения туалета, но если этот процесс занимает больше нескольких минут, у вас проблема», — отметил Салхаб.
Врач призвал отказаться от использования телефона или книг в туалете. Вместо этого гастроэнтеролог рекомендовал добавить в рацион теплые напитки и продукты, богатые клетчаткой, для улучшения пищеварения, а также выполнять простые физические упражнения. Кроме того, Салхаб посоветовал использовать низкий унитаз или подставлять под ноги скамеечку, поскольку такое положение снижает нагрузку на таз.
