Гастроэнтеролог Аншуман Каушал обозначил «ленивый кишечник» как самую частую и при этом неочевидную причину запоров. Его мнение, опубликованное в Times of India подчеркивает важность правильной работы пищеварительной системы.
По словам врача, замедление этого процесса происходит, когда мышцы толстой кишки перестают ритмично сокращаться и эффективно перемещать пищу. Наиболее вероятными причинами «ленивого кишечника» Каушал назвал обезвоживание, низкое содержание клетчатки в диете и малоподвижный образ жизни.
Специалист пояснил, что клетчатка долго задерживается в кишечнике, стимулируя его бесперебойную активность. Если же в рационе преобладают быстро перерабатывающиеся продукты, такие как чипсы, рафинированная мука и газированные напитки, кишечник замедляет свою работу и со временем становится менее эффективным.
Для стимуляции «ленивого кишечника» гастроэнтеролог советует включить в меню больше овощей, орехов, бобовых и других продуктов, богатых клетчаткой. Кроме того, по его рекомендации, полезно гулять после еды, заниматься йогой и поддерживать достаточный водный баланс.
