Всего одна ночь без сна может серьезно нарушить работу головного мозга, запустив в нем дневную «уборку», которая обычно происходит ночью. Это приводит к немедленному ухудшению концентрации и повышенной утомляемости, что мешает выполнять даже простые задачи.
Врач-психиатр Кирилл Сычев рассказал, что во время здорового сна мозг очищается от метаболических отходов с помощью специальной жидкости. Как сообщило издание «Доктор Питер», когда человек не спит, этот процесс вынужденно активизируется в дневное время, вызывая сбои. После бессонной ночи наблюдается ухудшение способности к концентрации.
Эксперт подчеркнул, что сон — это необходимое условие для нормального функционирования организма и поддержания когнитивных функций. Краткосрочные последствия бессонной ночи могут быть лишь вершиной айсберга. Хронический недосып может иметь долгосрочные негативные последствия для памяти, способности к обучению и общего здоровья мозга, так как нарушает его естественные циклы восстановления.
