Ученые из Университета Орегона (США) установили, что горячие ванны могут улучшать здоровье и снижать риск заболеваний не хуже физических упражнений средней интенсивности. Об этом сообщило издание «АиФ».
Как пояснила профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анча Баранова, в исследовании сравнивали воздействие 45-минутного погружения в воду при 40,5 градусов, традиционной сауны (80 градусов) и инфракрасной сауны.
Выяснилось, что только горячая ванна вызывала значимый иммунный ответ, сопоставимый с эффектом от аэробной тренировки. При этом ни обычная, ни инфракрасная сауна такого выраженного эффекта не давали.
Ученые отметили, что ванна работает как терапевтический инструмент. Повышение температуры тела активирует терморегуляторные центры, вызывая расширение сосудов и усиление кровотока, что способствует снижению хронического воспаления и улучшению кардиометаболического здоровья. Ключевым фактором является регулярность процедуры, а степень пользы зависит от продолжительности, интенсивности и метода нагрева.
