Россиян призвали отказаться от привычного им рациона, как только им исполнится 50 лет. По словам эндокринолога Диляры Лебедевой, с возрастом каждому человеку просто необходимо менять привычки в питании.
На своем YouTube-канале врач объяснила, почему рацион младшего и старшего поколения не должен быть одинаковым. К 50 годам, как рассказала Лебедева, у человека появляются различные заболевания, поэтому важно, чтобы питание было лечебным, а не профилактическим.
Врач призвала ограничить количество углеводов, так как они усугубляют инсулинорезистентность, которая с возрастом нарастает у всех людей. Далее эндокринолог советует увеличить количество белка, так как с возрастом он начинает хуже усваиваться и его нужно еще больше.
При недоборе белка может появится саркопения — потеря мышечной массы. У людей с такой проблемой выше риск летального исхода по любой причины, подчеркнула Лебедева.
