Доктор медицинских наук Андрей Тяжельников назвал бананы эффективным средством для борьбы со стрессом и улучшения настроения. Об этом сообщило издание РИА Новости.
Специалист столичного департамента здравоохранения объяснил, что фрукт содержит триптофан — вещество, способствующее выработке серотонина. Помимо этого бананы богаты калием, магнием и витамином B6, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.
По словам врача, бананы также являются ценным источником кремния. Регулярное употребление этих плодов помогает поддерживать организм в тонусе и снижать негативное влияние стрессовых факторов. При этом, чтобы фрукт приносил только пользу, важно соблюдать меру.
Оптимальная норма для взрослого человека составляет один-два банана в день. Превышение этой рекомендации может привести к нежелательным последствиям, особенно для людей с определенными заболеваниями.
