Ученые Барселонского института глобального здравоохранения выяснили, что эти две привычки коррелируют с более низкой массой тела. Работа опубликована на портале isbnpa.org.
Исследователи проанализировали данные более семи тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет. Результаты показали, что у тех, кто раньше ужинал и завтракал, через пять лет оказался более низкий индекс массы тела (ИМТ). На это также повлияла привычка принимать пищу с большим ночным перерывом.
Ученые считают, что такой эффект связан влиянием циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма. Когда пища принимается в первой половине дня, это гармоничнее согласуется с ними, способствуя высокой эффективности расходования энергии и контроля аппетита.
Кроме того, эксперты предположили, что результаты могут быть связаны и с процессами регуляции инсулина и жиров в организме. Чтобы подтвердить эту версию, нужно провести дополнительные исследования.
