Врач-сомнолог София Черкасова совместно с экспертами ORMATEK объяснили, почему все больше людей жалуются на проблемы со сном. Как рассказали специалисты «Ленте.ру», рост обращений связан с изменением образа жизни и внешними факторами, влияющими на качество отдыха.
По словам Чёркасовой, за последние десятилетия продолжительность сна заметно сократилась, а жалобы на бессонницу стали встречаться чаще. Также она отметила, что особенно это касается подростков и людей с высокой цифровой активностью, которые поздно ложатся спать, проводят много времени перед экранами и круглосуточно остаются на связи.
«Продолжительность сна сократилась особенно сильно среди подростков и людей с высокой цифровой вовлеченностью», — отметила врач.
Специалист подчеркнула, что даже при соблюдении режима сна на его качество могут влиять внешние условия. Свет с улица снижает выработку мелатонина, высокая температура в спальне мешает расслаблению, а шум и посторонние звуки вызывают микропробуждения в течение ночи.
Отдельное значение, по словам экспертов, имеет и организация спального места. Неподходящий матрас или подушка могут ухудшать качество отдыха, не позволяя телу полностью расслабиться и провоцируя частые ночные пробуждения.
