Киви может выступать в роли натурального снотворного. Ученые выяснили, что в этом фрукте есть природные соединения, побуждающие к выработке мелатонина. Этот гормон отвечает за качество сна. Исследование уже разместили в базе PubMed.
Организм получает мягкую поддержку изнутри, без лекарств и побочек. В эксперименте ученых согласились поучаствовать 24 добровольца.
Целый месяц люди ели киви перед сном. В результате они стали быстрее засыпать, реже пробуждались среди ночи и легче вставали утром.
Еще у участников эксперимента снизилась тревожность и усталость.
