Исследователи из Колумбии сделали важное открытие: нарушения в нормальной продолжительности сна негативно сказываются на самочувствии. Результаты их работы показали, что если человек спит менее 6,4 часов или более 7,8 часов, это приводит к ускоренному старению и повышает вероятность развития хронических недугов.
Для своего анализа специалисты изучили информацию, собранную с более чем 500 тысяч человек. Было отмечено, что те, кто спит меньше или больше установленного диапазона, чаще демонстрируют признаки преждевременного старения, передает Daily Mail.
Научные сотрудники подчеркнули, что полноценный ночной отдых играет ключевую роль не только для крепкого иммунитета, но и для нормализации метаболизма и поддержания других жизненно важных функций организма.
