Готовые сладкие завтраки — шоколадные шарики, кольца и хлопья с молоком — могут серьезно навредить здоровью, предупредил диетолог-эндокринолог Антон Поляков. По его словам, такие продукты относятся скорее к десертам, чем к полноценному приему пищи, и их регулярное употребление повышает риск ожирения и сахарного диабета, особенно у детей и людей с малоподвижным образом жизни.
Врач в беседе с aif.ru порекомендовал заменить сладкие смеси на более простые и полезные варианты. Вместо «мусорной» еды в виде готовых завтраков полезнее есть цельнозерновые каши на воде или другие здоровые продукты. Также он призвал не злоупотреблять молоком, которое содержит много простых углеводов.
Лучший выбор для первого приёма пищи, по мнению диетолога, — это каши без добавления сахара, которые дают длительное чувство сытости и не перегружают поджелудочную железу.
