Врач Майкл Мрозински назвал доступные методы, которые помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера. Его советы опубликовало издание Daily Mirror.
Согласно мнению врача, физическая активность остается одним из наиболее действенных методов профилактики, поскольку систематические тренировки способствуют улучшению мозгового кровообращения. Майкл также рекомендовал поэтапно уменьшать потребление спиртных напитков и сокращать число выкуриваемых сигарет.
Не меньшее значение имеют социальная вовлеченность и непрерывное интеллектуальное стимулирование, как подчеркнул доктор. Взаимодействие с окружающими, освоение новых навыков, обращение к психотерапевту или тренеру способствуют поддержанию когнитивных функций.
Более того, ценными являются занятия, связанные с решением задач.
«Даже если это обычные головоломки или судоку, они способствуют формированию когнитивного резерва», — заметил Мрозински.
