Диетолог Роб Хобсон заявил, что дома у каждого человека всегда должны быть 12 продуктов, которые очень полезны для здоровья. Его слова опубликовало издание HuffPost.
В первую очередь диетолог посоветовал всегда держать в холодильнике яйца и назвал их кладезем питательных микроэлементов. В них есть много белка, витамины A, D, E, K и B, селен, цинк и железо. Еще доктор призвал запастись консервированной рыбой. Это может быть лосось, сардины или тунец. Таким простым способом можно в кратчайшие сроки насытить свой организм белком и полезными жирами, не прибегая к термической обработке.
Кроме того, врач призвал всегда держать дома овсянку. В этом продукте много клетчатки, отвечающей за уровень холестерина в крови. Очень хорошим перекусом или основным гарниром являются бобовые: чечевица и фасоль. Кроме того, много питательных веществ можно найти в тофу, авокадо и различных семенах чиа, льна, кунжута и подсолнечника.
Напоследок Роб Хобсон призвал постоянно есть йогурты, листовые зеленые овощи, курицу, индейку и бобы эдамаме.
