Исследователи пришли к выводу, что силовые тренировки способны укрепить психическое здоровье человека. Об этом сообщили в журнале Psypost.
Ученые обнаружили связь между мышечной силой и состоянием мозга. У физически сильных людей гиппокамп — область, отвечающая за память, мышление и способность справляться со стрессом — в среднем больше.
По словам экспертов, развитая мускулатура помогает человеку быть активнее и чувствовать себя более устойчивым к нагрузкам и жизненным трудностям. В исследовании разница в риске депрессии между самыми слабыми и самыми сильными участниками достигала около 42 процентов.
Регулярные силовые тренировки могут повышать устойчивость психики к тревоге. Также они способствуют легкому преодолению эмоциональных кризисов.
