Ученые выяснили, что слишком короткий и слишком долгий сон может ускорять старение организма и повышать риск хронических заболеваний. О результатах работы рассказал доцент кафедры радиологии Колумбийского университета Цзюньхао Вэнь — его комментарий привел Daily Mail.
Эксперты проанализировали данные почти полумиллиона человек и сопоставили режим сна с состоянием организма. Наиболее благоприятной оказалась продолжительность сна от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У таких людей признаки биологического старения проявлялись медленнее.
Недостаток сна связан с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств, диабета второго типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушения режима сна также могут сопровождаться проблемами с легкими и пищеварительной системой.
Ученые отметили, что сон играет важную роль в восстановлении организма, однако плохой сон не всегда становится прямой причиной заболеваний. Иногда он может указывать на уже существующие скрытые нарушения здоровья.
