Диетолог Адиана Кастро на сайте предпринимательницы Марты Стюарт поделилась рекомендациями по напиткам, которые способствуют замедлению старения. Она выделила три напитка.
По словам специалиста, для здоровья кишечника особенно полезен кефир, который является источником пробиотиков. Она рекомендовала ежедневно выпивать от 100 до 200 миллилитров, при этом начинать стоит с 50 миллилитров, постепенно увеличивая объем.
Еще один напиток в списке диетолога — костный бульон. Он содержит аминокислоты и минералы, включая кальций, фосфор, калий, магний и цинк, а также глютамин для уменьшения воспалений и желатин, помогающий восстанавливать слизистую кишечника. Кастро также посоветовала травяной чай, который нормализует сон и богат полифенолами и флавоноидами, защищающими клетки от окислительного стресса.
По ее мнению, ромашка или мелисса способствуют спокойному сну и снижению стресса, что особенно важно для здорового старения, и рекомендовала выпивать по чашке такого чая каждый день.
Ранее «Бриф24» писал, что гастроэнтеролог объяснил, почему пить 2 литра воды в день не нужно.
