Ученые с Тайваня в ходе 30-летнего наблюдения за более чем тремя тысячами человек выявили, что слишком долгий ночной отдых повышает вероятность смерти от любых причин. Публикация об этом появилась в Journal of Sleep Research, о результатах сообщил TechInsider.
Наиболее безопасным для здоровья оказался сон продолжительностью семь—восемь часов. У тех, кто проводил в постели девять часов и больше, риск умереть по любой причине оказался на 17% выше. Участники, спавшие менее шести часов, также демонстрировали повышенный показатель, но менее выраженный.
У спавших семь—восемь часов зафиксировано 10,57 смертельного случая на тысячу человек, у тех, кто отдыхал менее шести часов, — 10,97, а у превышавших девятичасовой порог — 11,27.
Механизм связи пока не установлен до конца. У любителей поспать подольше чаще встречается повышенное давление, которое увеличивает угрозу сердечных заболеваний и инсульта. Однако, по мнению авторов, этот фактор объясняет лишь часть закономерности. Избыток сна также способен нарушать биологические часы, влиять на гормональный фон и иммунитет, а у долгоспящих нередко отмечается более выраженное воспаление.
