Осенняя хандра обычно проходит за несколько дней или недель и не мешает человеку справляться с привычными делами. Психиатр Александра Михеева рассказала, по каким признакам ее можно отличить от депрессии и когда стоит обратиться к врачу. Об этом сообщило издание «Здоровье Mail».
Усталость и повышенная сонливость осенью могут быть связаны с сокращением светового дня. При хандре человек сохраняет способность радоваться и продолжает справляться с повседневными задачами.
При депрессии симптомы сохраняются не менее двух недель. Человек может потерять интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, столкнуться с изменениями сна и аппетита, чувством безнадежности, а также трудностями в работе и общении.
Если упадок сил появляется осенью или зимой на протяжении двух лет подряд, а в теплое время года проходит, врач рекомендует проверить, не связано ли такое состояние с сезонным аффективным расстройством. Похожие проявления могут возникать при анемии, гипотиреозе, хроническом стрессе и тревожном расстройстве, поэтому в некоторых случаях требуется обследование.
Александра Михеева советует больше гулять утром, регулярно заниматься физической активностью, соблюдать режим сна и поддерживать общение с близкими. Если состояние не улучшается, то необходимо обратиться за медицинской помощью.
