Онколог Владимир Ивашков назвал три утренние привычки, которые вредят здоровью. Об этом специалист рассказал в своем telegram-канале.
Онколог рекомендует не пить кофе натощак. Напиток вызывает скачок кортизола, из-за которого у человека повышается тревожность и раздражительность.
От приема лекарств на голодный желудок врач также советует отказаться. Например, ибупрофен и аспирин, а также другие нестероидные противовоспалительные препараты, повышают риск возникновения язвы желудка.
Утром вредны интенсивные тренировки. Натощак производительность человеческого организма падает на 10-20%, а восстановление происходит медленнее.
«Легкая прогулка — окей. Тяжелая нагрузка — нет. За 1-1,5 часа до тренировки съешьте что-то легкое с белком и углеводами», — пояснил онколог.
Ранее «Бриф24» писал, что употребление кофеина в объеме двух чашек кофе временно повышает способность мозга тормозить двигательные сигналы при внешних воздействиях.
