Любители кофе рискуют попасть в «порочный круг», когда для достижения прежнего эффекта бодрости приходится пить всё больше напитка, предупредил терапевт Тим Мерсер в беседе с Daily Mirror. По его словам, кофеин действует подобно наркотику, вызывая зависимость.
Врач объяснил, что первоначально одной чашки кофе утром может быть достаточно для поддержания бодрости. Однако со временем организм привыкает, и для достижения того же эффекта приходится увеличивать дозу, употребляя кофеин даже вечером. Это приводит к проблемам со сном, а наутро ощущается недосып, что, в свою очередь, требует новой дозы кофе для пробуждения.
Мерсер отметил, что при таком злоупотреблении каждая последующая чашка кофе может оказывать негативное воздействие, вызывая учащенное сердцебиение, изжогу и головные боли. Кроме того, терапевт назвал неожиданным последствием чрезмерного потребления кофе позывы в туалет из-за его слабительного эффекта.
Чтобы избежать подобных побочных эффектов, врач рекомендует придерживаться умеренных доз: не более четырех-пяти чашек растворимого кофе или двух-трех чашек сваренного в день. Он также уточнил, что для женщин рекомендуемая дозировка должна быть ниже, иногда в два раза.
