Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы порекомендовали отказаться от добавления сахара в чай, чтобы сократить потребление «пустых» калорий. Об этом сообщило издание UfaTime.ru.
По их расчетам, пять чашек чая с двумя кусочками сахара в день добавляют в рацион около 350 килокалорий, что эквивалентно большому бутерброду. Такой простой шаг позволяет контролировать вес без существенного изменения привычного питания.
Еще одним преимуществом несладкого чая является снижение риска развития кариеса и других заболеваний полости рта. Медики также отметили, что сахар ухудшает усвоение антиоксидантов, содержащихся в чае, что уменьшает полезные свойства напитка.
Со временем вкусовые рецепторы адаптируются к отсутствию сахара, и человек начинает лучше чувствовать натуральный вкус и аромат не только чая, но и других продуктов. Это помогает формировать более здоровые пищевые привычки и получать больше удовольствия от естественного вкуса пищи.
