Россиянам рассказали, что сделать перед тем, как сесть за стол в Новым год, чтобы потом не мучаться от изжоги 1 января. Четыре простых правила по профилактике подробно расписала эндокринолог Екатерина Янг в своем telegram-канале.
В первую очередь перед новогодним застольем стоит ограничиться легкими закусками и не принимать после употребления горизонтальное положение. Также не стоит есть на ночь. Кроме того, врач напомнила о том, что нужно кушать медленно и спать с приподнятым изголовьем.
Далее Янг порекомендовала пить теплую воду перед едой и следить за интервалами между приемами пищи. Помимо этого, с в рацион стоит добавить овсяный кисель, семена льна, коллаген и аминокислоту L-глутамин. По словам специалиста, это поможет защитить слизистую оболочку желудка от агрессивного воздействия тяжелой пищи.
Четвертое правило, которое нужно взять за основу — не употреблять пищу, провоцирующую изжогу. Список продуктов в этом случае у каждого человека будет индивидуальный.
