Кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Валерия Бонадыкова рассказала, как кофе связан со здоровьем сердца. Влияние этого напитка она раскрыла в беседе с «Лентой.ру».
Согласно мнению специалиста по сердечно-сосудистым заболеваниям, то, как организм человека реагирует на кофе, определяется главным образом количеством напитка, его концентрацией и тем, когда его употребляют. Чрезмерное потребление кофе может приводить к учащенному сердцебиению, ощущению нарушений сердечного ритма и трудностям с засыпанием. Причем, как отметила Бонадыкова, неприятные проявления возникают чаще у тех, кто употребляет кофе нечасто, но в значительных объемах.
Врач также подчеркнула, что сам факт наличия или отсутствия кофе в рационе имеет второстепенное значение для профилактики заболеваний сердца. Чтобы минимизировать вероятность инфаркта и инсульта, приоритетным является контроль артериального давления, уровня глюкозы в крови и холестерина. Наряду с этим, крайне важно воздерживаться от курения, уделять время регулярным физическим нагрузкам, поддерживать здоровый вес и обеспечивать себе достаточный сон.
«Ключевым провокатором проблем с сердцем является сон. Если кофе сдвигает засыпание и снижает качество ночного отдыха, давление и самочувствие часто ухудшаются из-за недосыпа. Типичная схема выглядит так: усталость компенсируют кофеином, сон становится хуже, утром снова растет потребность в кофе. Этот круг повышает чувствительность к симптомам», — добавила Бонадыкова.
