Чувство разбитости после пробуждения часто означает, что организм не успел полноценно восстановиться, что со временем приводит к серьезным болезням. Главной причиной такого состояния могут быть частые микропробуждения — короткие вспышки активности мозга, которые длятся меньше 15 секунд.
В норме такие моменты помогают мозгу переключаться между фазами сна и лучше запоминать информацию. Однако, как рассказала в беседе с RT врач-невролог Мария Лавренова, если микропробуждений становится слишком много, сон превращается в «рваный». Это мешает человеку погрузиться в глубокие стадии сна, которые жизненно необходимы для восстановления физических сил и нормальной работы мозга.
Плохое качество сна напрямую влияет на работу внутренних органов. По словам специалиста, из-за постоянных прерываний отдыха у человека может повышаться артериальное давление и уровень сахара в крови. Кроме того, серьезно возрастает нагрузка на сердце, что создает дополнительные риски для здоровья в долгосрочной перспективе.
